USA Medical Omega 3 Fish Oil Capsule di olio di pesce con alto contenuto di EPA e DHA 60 pezzi

Il nostro OLIO DI PESCE OMEGA-3 contiene solo olio di pesce puro al 100%, proveniente da pesce pescato in mare. È prodotto in un ambiente con rigorosi controlli di qualità e testato per la presenza di contaminanti noti. Ogni capsula softgel è ricca di EPA e DHA, nutrienti importanti per l'organismo umano.  

Cosa c'è da sapere sugli acidi grassi insaturi, DHA ed EPA?

Gli acidi grassi insaturi, come gli acidi grassi Omega-3, svolgono un ruolo essenziale nei processi fisiologici del corpo umano. Infatti, pochi nutrienti sono stati studiati in modo così approfondito come gli acidi grassi Omega-3. Non possono essere prodotti dall'organismo e devono essere assunti tramite alimenti o integratori.

Fonti naturali di acidi grassi Omega-3:

• Pesci di mare grassi come salmone, sgombro, merluzzo, aringhe e sardine
• Semi di lino
• manzo nutrito con erba
• Uovo
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Gli acidi grassi Omega-3 più noti sono ALA, DHA ed EPA. Il nostro organismo non è in grado di produrre questi acidi grassi, quindi è importante reintegrarli con una dieta sana e integratori alimentari. Il nostro organismo può convertire l'acido grasso essenziale ALA in EPA e poi in DHA nel fegato, ma la velocità di questa conversione è piuttosto limitata. Il tasso di conversione è solo del 15%, quindi è importante reintegrare regolarmente le nostre riserve di acidi grassi EPA e DHA.

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e visiva, i cui effetti possono essere ottenuti con l'assunzione giornaliera di 250 mg di DHA. EPA e DHA contribuiscono al corretto funzionamento del cuore. Questo effetto benefico può essere ottenuto con l'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e DHA, forniti da una singola capsula di OLIO DI PESCE OMEGA 3.

La dose giornaliera (1 capsula) contiene 1200 mg di olio di pesce, di cui 720 mg sono acidi grassi Omega-3: EPA 432 mg e DHA 288 mg.

Gli acidi grassi della famiglia Omega-3 sono numerosi, i più importanti dei quali sono:

• alfa-linolenico (ALA)
• acido eicosapentaenoico (EPA)
• Acido docosaesaenoico (DHA)

I livelli di DHA nell'organismo sono particolarmente elevati nelle cellule dell'occhio, del cervello e degli spermatozoi. L'EPA svolge anche molte funzioni essenziali.

Il rapporto critico tra acidi grassi Omega-3 e Omega-6

Gli esperti attribuiscono grande importanza al rapporto Omega-3/Omega-6 tra i diversi tipi di acidi grassi essenziali. Il rapporto ideale è 1:1-1:3, tuttavia, le cattive abitudini alimentari del mondo civilizzato odierno contengono questi due tipi di acidi grassi in un rapporto medio di 1:10-1:30. Un rapporto troppo elevato di acidi grassi Omega-6 nell'organismo non è ideale, quindi è importante prestare particolare attenzione al suo corretto bilanciamento. Per ripristinare il corretto rapporto, gli esperti di nutrizione raccomandano una dieta ricca di acidi grassi Omega-3.

Quali sono gli acidi grassi Omega-6, il cui consumo eccessivo andrebbe evitato?

• Margarina
• Oli vegetali idrogenati, come l'olio di colza, l'olio da cucina

Qual è l'assunzione ideale di Omega-3?

Le organizzazioni sanitarie generali, come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), raccomandano 250–500 mg di EPA e DHA combinati al giorno per gli adulti sani. ( 1 , 2 , 3 ) L’American Heart Association raccomanda di mangiare pesce grasso almeno due volte a settimana per garantire un apporto ottimale di Omega-3 ( 4 )  

Quando si parla di nutrizione, più non significa sempre meglio. Come per molti nutrienti, esiste un limite massimo alla quantità da assumere. La Food and Drug Administration (FDA) afferma che fino a 2.000 mg di EPA e DHA combinati al giorno provenienti da integratori sono sicuri. In dosi elevate, gli Omega-3 possono fluidificare il sangue. Consulta il tuo medico se soffri di disturbi emorragici o stai assumendo farmaci anticoagulanti.

Dosaggio consigliato: